Programa de desarrollo «Gestión del estrés»

¡Te invitamos a «Gestión del estrés», un programa para desarrollar habilidades de resiliencia psicológica y autorregulación!

Inicio: inscripción abierta para septiembre de 2022

Hora: de 10:00 a 18:00

Duración: 9 meses (1 módulo, una vez al mes)

Precio: ₴1100 por módulo

Si pagas el curso completo: ₴7200

Inscripción: 067 6131088

Formato de participación:

Parte teórica: presencial y online

Parte práctica: solo presencial

Objetivos del programa: dominar habilidades y métodos para diagnosticar y regular por tu cuenta tus estados internos. Aprender técnicas para trabajar con los estados de estrés, prevenir el estrés y eliminar sus consecuencias. Aumentar la resistencia del organismo al estrés, fortalecer la salud mental y física y elevar el tono vital. Conseguir herramientas eficaces para influir en la realidad interna y externa, y crear un foco interno de atención estable.

Qué incluye el programa:

Dos bloques: teórico y práctico

Cada sesión práctica consta de:

• Un breve material teórico
• Una parte práctica, que incluye: ejercicios, trabajo individual con el formador dentro del formato de grupo e interacción con las demás personas del grupo
• Una conversación final y el balance de la sesión.
• Tareas para casa

Qué te llevas del programa:

• conocimientos sobre el estrés, las causas de su aparición y desarrollo, y sus síntomas;
• dominarás métodos para eliminar y prevenir el estrés;
• conocerás y aprenderás a aplicar métodos eficaces de autodiagnóstico psicológico;
• aprenderás métodos de autorregulación;
• adquirirás habilidades para gestionar tus recursos psíquicos y fisiológicos;
• fortalecerás tu sistema nervioso;
• dejarás atrás el estrés acumulado;
• aprenderás a trabajar con imágenes y emociones;
• aprenderás a aumentar tu potencial energético y a mantenerlo en un buen nivel.

También te espera un primer contacto práctico con una técnica de psicodiagnóstico muy interesante y eficaz: el «Test gráfico de Ehrig Wartegg».

Sobre el método de Wartegg

El test pertenece a los métodos expresivo-proyectivos de estudio de la personalidad: es un método de dibujo inacabado. Ayuda a entender los significados visuales y simbólicos que surgen en una persona respecto a uno u otro aspecto de la vida (respecto a sí misma, a las personas de su entorno, a sus planes y aspiraciones, a su forma de actuar, a sus inquietudes y miedos, etc.). El test permite medir las relaciones visuales, espirituales y de sentido de la persona, basadas tanto en funciones vitales (rasgos psicofisiológicos y subconscientes) como en funciones motoras y volitivas (conscientes).

El test de Wartegg permite valorar con fiabilidad: la valoración subconsciente del mundo exterior; la identificación subconsciente de uno mismo en la sociedad; la actitud subconsciente ante el futuro; el impulso de alcanzar objetivos; la actitud subconsciente ante las dificultades y los obstáculos; la percepción subconsciente de la familia; la determinación, la asertividad, la vulnerabilidad, la sensibilidad y la ansiedad.

Para quién es este programa: para docentes, psicólogos, profesionales del sector servicios, personal y directivos, y también para un público amplio, sin límites de profesión ni de edad. Es especialmente valioso para quienes, en su trabajo o en otras actividades, viven con estrés, tratan con mucha gente o procesan grandes volúmenes de información, y también para quienes corren el riesgo de desgaste emocional.

Programa de las sesiones:

1. Parte teórica

1. El concepto de estrés. La naturaleza del estrés. Tipos de estrés.
2. Factores y síntomas del estrés.
3. Conciencia y subconsciente.
4. El cuerpo y las emociones
5. La idea y la acción. Lo externo y lo interno
6. La autorregulación psíquica. Conceptos y métodos básicos
7. Energía y emociones. Bases del método emocional-imaginativo

2. Parte práctica

1. Estados de conciencia. Niveles de conciencia
2. El estado de trance y técnicas para entrar en trance
3. Relajación. Técnicas para alcanzar la calma interior
4. Meditación. Técnicas de meditación activa y pasiva
5. Técnicas para aliviar el cansancio fisiológico y psicológico
6. Color y emociones. Técnicas de diagnóstico emocional
7. Técnicas de corrección emocional con el color
8. Música y estados. Relajación
9. Tipos de música para modelar y corregir estados

10, 11, 12. Técnicas de autocorrección psicológica (taller práctico)

1. El concepto de empatía. Ventajas y desventajas de la empatía
2. Tipos y efectos de la influencia psicológica
3. Las vivencias negativas como factores que generan estrés
4. Métodos de trabajo con recuerdos y estados negativos
5. El «entorno tóxico» y el «vampirismo energético»: síntomas y formas de actuar
6. La memoria del linaje. Programas emocionales heredados
7. Técnicas de trabajo con el pasado y con los programas del linaje; restablecer el vínculo con el linaje
8. – 26 Autodiagnóstico psicofísico.

«Test de dibujo de Wartegg». Estudio detallado del test, taller práctico y métodos de corrección psicológica.

1. Reactividad y carácter cíclico de las reacciones emocionales. Estímulo – reacción – conducta. Técnicas para superar e interrumpir los ciclos de reacción y crear otros nuevos.
2. Lo interno, lo externo, la integración y la creación de equilibrio.

29, 30, 31. Símbolos personales de autorregulación. Métodos y técnicas para crearlos.

Si asistes a todas las sesiones y haces las tareas para casa, al terminar el curso recibirás un certificado.

Puedes inscribirte en el curso rellenando el formulario de abajo.