Анна ШиманTraducción preliminar. El texto se ha traducido automáticamente y aún no se ha revisado; si algo suena raro, es por eso.
Entre el cielo y la tierra. El columpio emocional. La psicología del ego.
El factor clave para conseguir lo que deseas es la acción.
Hoy muchas personas se encuentran en un estado permanente de desequilibrio que se manifiesta como «quiero, pero no puedo» o como «puedo, pero no quiero». Como resultado, en lugar de hacer lo que tenía previsto, la persona intenta hacer frente al suelo que de repente se le ha hundido bajo los pies y gasta en ello mucha fuerza, tiempo y energía.
¿Por qué surge el desequilibrio emocional y cómo salir de él?
Para responder a la pregunta «¿por qué?», me gustaría presentarte la teoría de la personalidad que propuso E. Berne.
Según ella, en cada persona están presentes a la vez tres «estados del yo»: padre, adulto y niño.
El Padre cumple la función de educar al Niño (prohibiciones, mandatos, elogios y castigos), mientras que el Niño, como todos los niños que conocemos, se guía por el principio del placer y se encarga de nuestros deseos, nuestra espontaneidad, nuestra actividad y nuestra energía vital. El Niño y el Padre, como vemos, encarnan principios opuestos y por eso están en conflicto: crean tensión y se oponen constantemente dentro de la psique. A veces el Padre puede convertirse en un auténtico tirano y sofocar la vitalidad y la espontaneidad. Pero el Niño tampoco suele rendirse: aprovecha el momento, se escapa del control de un Padre despistado y sale corriendo sin rumbo, intentando aprovechar ese instante para cumplir todas las expectativas acumuladas. En esas situaciones la persona acaba a menudo en la relación equivocada, en el trabajo equivocado, tratando con la gente equivocada, pierde dinero con actos impulsivos y puede caer en una adicción.
El conflicto entre el Padre y el Niño es precisamente la base del columpio emocional. Como ves, la esencia del conflicto es que el «quiero» (el niño) choca con el «debo» (el padre). Y cuando la persona se queda atascada en este conflicto, el territorio de su conciencia lo ocupa una pregunta: ¿cómo recuperar del padre interior mi derecho a la libertad (el niño)? O bien esta otra: ¿cómo reprimir o amputar esta parte inquieta de mí (el niño) y sentirme imperturbable y correcto (como se debe ser)?
Aquí ya no queda lugar para los objetivos reales, porque los sustituyen otros ilusorios. La persona quiere demostrarle a alguien que tiene en la cabeza que ella «tiene derecho».
A menudo este conflicto no se reconoce, y por eso lleva a la persona a crear relaciones con otros en las que esos otros desempeñarán para ella el papel correspondiente: el de Padre o el de Niño. Así el conflicto pasa poco a poco de la realidad interior a la exterior. Las personas pueden intercambiarse los papeles por turnos y caer en un ciclo interminable de enfrentamiento, en el que representan su conflicto interior.
¿Hace falta decir que el columpio emocional perjudica la eficacia y la calidad de vida?
¿Cómo salir de esto?
¿Cómo dejar de balancearse en el columpio del «quiero — debo»?
¿Cómo no hundirse en la apatía y la depresión porque «soy débil e insignificante» y no buscar después energía para compensar y sentirse todopoderoso y omnipotente (y, a través de esos filtros, desear lo imposible y actuar mal)?
Aquí nos ayudará la posición del Adulto interior, cuya función consiste en vigilar constantemente la realidad exterior y en poner en relación esa información con las figuras interiores y sus necesidades.
El Adulto interior es tu centro de mando, y su principio es el principio de realidad. Cuando la persona tiene una autoconciencia débil, cuando le cuesta la autorreflexión, comprenderse a sí misma y separarse de los demás, entonces, en lugar del principio de realidad, cae alternativamente en el estado del yo Niño o en el estado del yo Padre.
En ese caso la persona pierde la capacidad de percibirse como una personalidad separada y, por tanto, tampoco percibe a los demás como seres separados, con su propia voluntad, sus deseos y sus derechos. Se crean situaciones en las que los demás se perciben como una prolongación de uno mismo. De ahí nacen las expectativas desmedidas, los reproches, los resentimientos y el afán de demostrar y defender los propios derechos y el propio territorio. Es decir, a la persona le parece que la privan injustamente de su «propiedad» legítima (un recurso), aunque en ese momento simplemente no ve dónde está el territorio del otro ni dónde pasa la frontera de ese territorio: la suya y la del otro.
Formar y desarrollar la figura del Adulto es la tarea principal de quien quiere superar estos estados cíclicos y dejar de balancearse en el columpio de la insignificancia y la superioridad. Alcanzar sus objetivos y obtener resultados, crecer y ampliar su potencial para logros futuros.
Al desarrollar el principio de percepción de la realidad mediante el entrenamiento de la atención, la voluntad y el pensamiento, la persona gana la libertad de elegir qué hacer y hacia dónde avanzar. Y entonces el «quiero» se convierte en «debo», y al revés. Las dos figuras se unen, y ya el Niño obedece al Padre, y el padre está atento a los deseos del niño. Porque el conflicto se ha hecho consciente y ha quedado bajo el control de la conciencia.
Es justo aquí donde aparece la capacidad de actuar, cuyo resultado es un logro real y una experiencia real.
Sobre esa base aparece la capacidad del «puedo» y la motivación para seguir logrando cosas.
¡Te invitamos a nuestro centro para crecer juntos!
Anna Shyman, psicóloga, profesora en el centro «Psyvision»
