Psicología de los complejos. La introyección y sus consecuencias

Traducción preliminar. El texto se ha traducido automáticamente y aún no se ha revisado; si algo suena raro, es por eso.

Psicología de los complejos. La introyección y sus consecuencias. ¿Qué son los introyectos?

Un introyecto es un concepto del enfoque gestáltico que explica cómo la persona toma por suyos los pensamientos y las suposiciones ajenas sobre la vida. Esto ocurre sin ninguna crítica ni filtro; se percibe como propio, como algo evidente y como algo que, en principio, no hace falta volver a comprobar.

Los introyectos pueden estar detrás de muchos de tus estados depresivos, miedos, ansiedades, ataques de pánico y pesadillas.

El lado positivo de este fenómeno es que usamos las conclusiones ajenas en el proceso de adaptación allí donde nuestra experiencia no alcanza, o las adoptamos de figuras de autoridad que reconocemos. Como forma de asimilar información, a gran escala esta estrategia aumenta nuestras posibilidades de supervivencia.

Pero la moneda también tiene su cruz.

Consiste en que la asimilación de información empieza desde la cuna, cuando el niño aún no ha formado ni siquiera los rudimentos de la crítica y de la comprensión de quién es «yo», ni tampoco una comprensión consciente de «qué es bueno para mí y qué es malo», «qué es verdad para mí y qué es mentira». Por lo tanto, desde la más tierna infancia el niño da por buenas todas las palabras de los mayores, a quienes percibe como autoridades o que, como mínimo, lo superan en fuerza y conocimientos. En primer lugar, son los padres, los abuelos y las abuelas, los tíos y las tías, los amigos y conocidos que forman parte del círculo familiar. En resumen, todas aquellas personas a las que el niño ve a menudo en casa o de visita, a las que oye decir unas u otras frases, sermones y reproches, y en las que ve la reacción a su conducta o a lo que ocurre a su alrededor. Y el problema es que no hace falta tener mucha sabiduría en la cabeza para sermonear a un niño: él cree por defecto a los adultos que son importantes para él. Sobre todo a sus padres. Para él son como divinidades. Es imposible no creerles.

Y así, gracias a todo lo descrito, el niño empieza a absorber sin darse cuenta los introyectos de los adultos, tomándolos por sus propios pensamientos y por la verdad absoluta.

Los introyectos suelen contener generalizaciones del tipo «todo el mundo», «el mundo entero», «todos piensan así / todos lo hacen». Y luego, en consulta, el psicólogo le pregunta a la persona: «¿Quién lo hace exactamente?». Y entonces resulta que la persona no sabe responder a quién ha tomado como modelo durante todos estos años, haciendo simplemente elecciones automáticas apoyadas en la frase de la infancia «todos lo hacen».

También hay introyectos sobre prohibiciones, sobre la división en «blanco» y «negro», en los que se puede ser un intelectual, pero de ningún modo una persona emocionalmente desarrollada, y, en general, «no hay que mostrar los sentimientos a nadie», «solo se puede confiar en los tuyos», etc.

¿Te suena?

Hay introyectos sobre el deber, cuando las frases llevan un mensaje claro. Al niño se le inculca qué debe y a quién: «una buena hija tiene que ser así», «un buen hijo tiene que ser asá», «una buena ama de casa tiene que llegar a todo», «una buena madre no debe separarse de sus hijos», etc.

Todo esto sale de la vida, de las historias de personas que vienen a las consultas y a un trabajo de larga duración.

Entonces, ¿cuál es el problema de los introyectos?

Los introyectos no tienen en cuenta las particularidades del carácter y del temperamento de la personalidad, sus rasgos individuales, que pueden reunirse en el concepto de Yo Verdadero. Es como vestir a niños y niñas con la misma ropa. Quizá hasta cierta edad eso no deje huella en la vida emocional de la persona, pero con el tiempo tanto el mundo interior como el equilibrio hormonal empezarán a pedir otra ropa y otros colores: unos para las chicas y otros para los chicos.

Los introyectos, en cambio, lo meten todo en el mismo saco.

El adulto razona: «a mí me educaron así y he salido una persona normal» (lo cual, en realidad, no está demostrado) y empieza a transmitir su propia experiencia a sus hijos. Porque cuando elegimos desde el Yo Verdadero, elegimos a partir de nuestras propias particularidades individuales, de nuestros sentimientos y sensaciones verdaderos, apoyándonos en nuestra voz interior, en nuestra intuición. Y, por tanto, nuestra elección corresponderá a lo que quiere nuestro mundo interior, a sus verdaderas necesidades. Pero si la elección se basa en falsas necesidades, detrás de las cuales no está tu propia naturaleza, sino introyectos basados en la opinión subjetiva de alguien y que no tienen nada que ver con la realidad, entonces la personalidad empieza a sufrir.

Por ejemplo, si uno de los padres no acepta su lado irracional, sus emociones, puede empezar a enseñar a sus hijos que las emociones son malas, que estorban para vivir, que hay que esconderlas, etc. Alguien de la familia pudo quemarse en un negocio y luego pasarse el resto de la vida contando a sus descendientes que honradamente no se gana dinero, que el sistema «está podrido», etc. Y después los hijos, guiándose por estos introyectos, no podrán montar su propio negocio: siempre estarán esperando una trampa del sistema «podrido».

Encontramos introyectos en todos los ámbitos de la vida de la persona.

¿Qué hacer con esto?

Trabajar para identificar los introyectos y sustituir los viejos mensajes destructivos por otros nuevos y constructivos, que tengan en cuenta las necesidades del Yo Verdadero; esto permitirá vivir tu propia vida, llena de energía y de sentido. Ante todo, se trata de trabajar con los complejos: el paterno, el materno, el complejo de inferioridad y de superioridad, el complejo de culpa, el de resentimiento, el complejo del hijo bueno y de la alumna ejemplar, los complejos de salvador y de héroe. Al trabajar estos complejos, la persona se libera de los marcos y las limitaciones tras los que están los introyectos, que a menudo solo se apoyan en la opinión subjetiva de alguno de los mayores y de las personas con autoridad para ti en tu infancia o juventud.

Sobre los complejos, su influencia y cómo afrontarlos hablamos en detalle en el curso online «Libres de complejos».

Al liberarte de la influencia de los introyectos, desactivas los complejos y puedes elegir libremente lo que tú quieres, puedes decir «sí» o «no» a la gente a partir de tus propios sentimientos y conclusiones, y no porque «no se puede contradecir a los mayores», «a los mayores hay que respetarlos», «no se le puede decir que no a mamá / papá / la abuela». Nadie discute que haya que respetar y querer a los demás, pero tampoco hay que olvidar respetarse y quererse a uno mismo. Los introyectos no contemplan eso.

Por eso conviene empezar cualquier cambio global en la vida cambiando tus creencias, haciendo una revisión y un replanteamiento de ellas.

¡Te invito a hacerlo juntos!

Petro Oleksandrovych Poliashchenko, profesor del centro PSYVISION