Приглашаем на программу по развитию навыков психологической устойчивости и саморегуляции — «Управление стрессом»!
Дата начала: открыт набор на сентябрь 2022
Время: с 10 — 18 часов
Длительность: 9 месяцев (1 модуль, раз в месяц)
Стоимость: €20 модуль
При оплате за весь курс: €141
Записаться: 067 6131088
Формат участия:
Теоретическая часть — очно и online
Практическая часть — только очное участие
Цели программы: овладение навыками и методиками самостоятельной диагностики и регуляции внутренних состояний. Освоение техник работы со стрессовыми состояниями, профилактики стрессов, устранения последствий стрессов. Усиление стрессоустойчивости организма, укрепление психического и физического здоровья, повышение жизненного тонуса. Обретение эффективных инструментов воздействия на внутреннюю и внешнюю реальность, создание устойчивого внутреннего фокуса внимания.
Что будет в программе:
Два блока: теоретический и практический
Каждое практическое занятие состоит из:
- Краткого теоретического материала
- Практической части, которая включает в себя: выполнение упражнений, индивидуальную работу с тренером в рамках группового формата, взаимодействие с другими участниками группы
- Завершающее обсуждение, итоги занятия.
- Домашнее задание
Что вы получите от участия в программе:
- знания о стрессах, причинах их возникновения и развития, о симптомах стресса;
- овладеете методами устранения и профилактики стрессов;
- познакомитесь и научитесь применять эффективные методы психологической самодиагностики;
- освоите методы самостоятельной регуляции;
- получите навыки управления своими психическими и физиологическими ресурсами;
- укрепите нервную систему;
- оставите в прошлом имеющиеся стрессы;
- научитесь работать с образами, эмоциями;
- научитесь повышать и удерживать в норме свой энергетический потенциал.
Так же вас ждет практическое знакомство с интереснейшей и эффективной психодиагностической методикой «Графический тест Эриха Вартегга».
О методике Вартегга
Тест относится к категории экспрессивно — проективных методов исследования личности, это метод незаконченного рисунка. Он помогает понять визуальные, символические смыслы, которые возникают у человека относительно той или иной стороны жизни (относительно себя самого, окружающих людей, своих планов и устремлений, способа действия, тревог и страхов и т. п.). Тест позволяет измерить зрительно-духовные, смысловые отношения человека, которые основаны как на витальных (психофизиологических, подсознательных особенностях), так и моторно-волевых (сознательных) функциях.
Тест Вартегга позволяет достоверно оценить: Подсознательную оценку внешнего мира Подсознательную идентификацию себя в обществе Подсознательное отношение к будущему Стремление к достижению целей Подсознательное отношение к трудностям и преградам. Подсознательное восприятие семьи Решительность, напористость, ранимость, чувствительность, тревожность.
Для кого эта программа: для педагогов, психологов, работников сферы услуг, персонала и руководителей, а так же для широкого круга людей без профессиональных и возрастных ограничений. Особую ценность программа имеет для тех, чья профессиональная и другая деятельность связана со стрессами, общением с большим количеством людей, обработкой больших массивов информации, а так же — с риском эмоционального выгорания.
Программа занятий:
1. Теоретическая часть
- Понятие стресса. Природа стресса. Виды стресса.
- Факторы и симптомы стресса.
- Сознание и подсознание.
- Тело и эмоции
- Идея и действие. Внешнее и внутреннее
- Психическая саморегуляция. Основные понятия и методы
- Энергия и эмоции. Основы ЭОТ (эмоционально-образного метода)
2. Практическая часть
- Состояния сознания. Уровни сознания
- Состояние транса и техники вхождения в транс
- Релаксация. Техники достижения внутреннего покоя
- Медитация. Техники активной и пассивной медитации
- Техники снятия физиологической и психологической усталости
- Цвет и эмоции. Техники эмоциональной диагностики
- Техники эмоциональной коррекции цветом
- Музыка и состояния. Релаксация
- Виды музыки для моделирования и коррекции состояний
10, 11, 12. Техники самостоятельной психологической коррекции (практикум)
- Понятие эмпатии. Плюсы и минусы эмпатии
- Виды и эффекты психологических воздействия
- Негативные переживания, как факторы возникновения стресса
- Методики работы с негативными воспоминаниями и состояниями
- «Токсичное окружение», «энергетический вампиризм» — симптомы и методы воздействия
- Родовая память. Генетические эмоциональные программы
- Техники работы с прошлым, родовыми программами, восстановление связи с родом
- – 26 Психофизическая самодиагностика.
«Рисуночный тест Вартегга». Подробное изучение теста, практикум и методы психологической коррекции.
- Реактивность и цикличность эмоциональных реакций. Стимул – реакция – поведение. Техники преодоления, прерывания и создание новых циклов реагирования.
- Внутреннее, внешнее, интеграция и создание баланса.
29, 30, 31. Личные символы самостоятельной регуляции. Методы и техники создания.
При условии посещения всех занятий и выполнения домашних заданий по окончанию курса выдается сертификат.
Записаться на курс можно, заполнив форму ниже.
